最近大家是不是经常会觉得

睡不醒、睡不够、困乏无力呢？

要注意了

可能是湿气在“攻击”你的身体

进入夏天以来

广东地区不是高温就是大雨

闷热潮湿样样占全

在这种气候之下

人体也会产生一系列反应

“湿是万病之源”，湿气遇寒则湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。

中医认为，湿气会引发并恶化多种疾病，同时也是诸多慢性病的根源所在。在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。

广东地区地处岭南，空气湿度大。随着夏天到来，温度骤升，很多人难免贪凉，吹空调吃冷饮，很容易将湿邪埋在体内。

土茯苓

湿气时时环绕，当然抗湿的食材也不少，土茯苓就是其中效果显著且常见的一种。

土茯苓甘、淡，平，归肝、胃经，具有利湿解毒，健脾胃，护肝脏，通利关节之用。

身体出现湿气很大的原因在于脾虚，脾虚不能运化，从而形成湿邪。土茯苓有健脾之效，利于化湿。

药食两用的土茯苓，要怎么食用，才能既美味，又兼顾疗效呢？

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灯心草甘淡微寒，降心火而利小肠，兼清肺热。

灯心草+土茯苓，既能入心清心火，又可利尿祛湿。

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木棉花是广州的市花，不光好看，应岭南湿热环境而生的它，花可供蔬食，入药清热除湿。

土茯苓健脾，木棉花祛湿，再加上绵茵陈利湿利胆、通利关节之效。在昏昏欲睡的季节里，助你提神醒脑，健脾利湿。

祛湿

是岭南地区，尤其夏天

不能放松的功课

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利湿，又清热

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