拥有一头飘逸的秀发是每位爱美人士所向往的，然而，可恶的脱发带走了往日的青春光华，也给人带来无穷的烦恼，人的头皮屑使青春的美丽潇洒大打折扣。头皮屑和脱发带给人们的困扰不仅在外表，更在于内心和精神的折磨，更是对自信心的极大打击，而且还影响到职业的选择﹑婚姻甚至前程。当今社会竞争激烈，远离头皮屑，远离脱发是在竞争中取胜的一个重要因素。

中医认为，很多头发不美的问题，主要就是：

一血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，阴血不能上至巅顶滋养毛根，毛根干涸产生头皮屑，或发虚脱落；

二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现黏腻、皮屑而脱落。

所以日常调理，要注意从内外两方面进行防治。

内因可以通过中药调理，健脾除湿，滋阴养血，益气养血，养肺养肾等。

外治则可以用一些方法改善发根生存环境，均匀皮脂腺平衡，滋养发根，防止发根松动，同时均衡修护滋养功能，修复受损毛囊、促使毛发从新发育生长，使毛发更加浓密、牢固。

下面我们一起来学学一位老中医推荐的5个保护头发的方法。

1、桑白皮洗剂

原料：桑白皮克。

制作方法：将桑白皮洗净，切细，放砂锅内用水浸泡半小时，然后煮五六沸，去渣备用，外用洗淋鬓发，每日2～3次。

功效：清热祛风利湿，止痒除屑。

本方选自《外台秘要》。方中桑白皮味甘性寒，善清肺热，通络利湿，而有清热祛风、除屑止痒生发之功，可治疗水气浮肿及肌肤热邪，浮风燥痒。本方单用桑白皮一味药外用洗淋，治疗鬓发脱落，头屑过多，瘙痒等症很有效。有兴趣的朋友可以试。

2、早晚按摩头部促进血液循环

古人认为“发是血之余，一日一次梳”，经常按摩头部经穴，能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流，可使头发得到滋养，头发乌黑，防止脱落。

头部前后发际线是头部循环最大的循环路径，经常按摩，可以促进头部血液循环。

3、食疗养发多吃黑色食物

可以适量摄取黑色食物。中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。叶远琴建议，日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

4、当归枸杞熟地可养肝肾养发

头发生长有赖于肝和肾的健康状况，只要调理好肝肾，就能养护好头发。当归、何首乌、桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。

5、用橄榄油、芝麻油等护发

橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等不仅像其他植物油一样，富含增加头发弹性的维生素E，还含有许多有助于发丝光可鉴人的油酸和亚油酸。

洗头以后，可以使用适量橄榄油外涂头发末梢。