现代由于生活节奏快、工作压力大，让许多人年纪轻轻就生起了白发，甚至有人长时间脱发而秃头，他们尝试了各种方法和护发、植发用品，结果都是做无用功。其实，想要根治长白发、脱发的问题，首先要了解我们为何会长白发、脱发，然后再选择对的护法、植发用品，而很多人却是盲目地选择产品，日常不良的生活、饮食习惯照旧，结果是事与愿违，白发疯长、头发频掉。

长白发、脱发的原因

长白发、脱发在中医看来分为血热和血虚两种，都和血有关，因为发乃血之余，气血可以濡养头发，所以如果气血循环的好，头发就会乌黑、浓密。反之，如果你出现了肩颈僵硬，容易头痛头昏、或者眼睛酸涩的时候，就说明气血循环不是那么好了，就可能出现长白发、掉头发的现象，脸上还可能长黑斑，这时候，就要注意调理了。首先要养成良好的生活、饮食习惯，其次可以通过日常的食材，自制护发用品。

生姜加米酒促进头部血液循环

血液循环不足的人多是体质虚寒，所以我们平时可以食用一些辛温的食物，比如生姜。此外，还可以适当喝一些糯米酒，因为酒与生姜都是辛温的，而温与温之间可以共通，也就是说酒可以增加生姜的药势，使生姜的效果发挥得更快。日常饮米酒时加一小片生姜，可以促进身体的血液循环。我们也可以根据这一原理自制生姜米酒护发水，洗完头后，用其淋头并按摩头部，长期使用，可起到促进头皮的气血循环、使毛发再生的作用。

桑白皮生发水

桑白皮具有利水消肿、抗氧化的作用，中医将其制成生发水，可以达到加快头皮血液循环、固发、止痒、头发再生的目的。桑白皮水做法是将20克桑白皮和克陈醋加入2L的水中浓煎2次后，取其水。所谓的浓煎，是指将桑白皮加水煎煮至水颜色变浓为止，每次浓煎的时间大约为30-40分钟。每次洗完头后，用桑白皮水淋头并按摩，每个星期3-5次，很快就能见黑发重生。

头皮按摩保健操

如今的年轻人或许并没有那么多的时间来自制生发水，其实有时并不需要那么麻烦，只需要我们勤劳的双手就能达到生发的目的，这就是做头皮按摩保健操。

先将双手搓热，然后用指腹来梳发，从前往后梳，然后再用指腹去弹我们的头皮。每天做头皮按摩保健操百次，可帮助增强整个头皮的气血循环和毛发再生，它完全可以用碎片时间来做，等车的时候、工作休息时等等。当然这个方法要坚持做，任何简单的方法都需要持之以恒，许多人因此而受益，包括我们著名的大文豪陆游。

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陆游50岁之前一直体弱多病且白发早生，于是他研读《黄帝内经》、《易经》、《黄庭经》等中医典籍，勤练功法。结果他活到了古稀之年仍身强体健，为此他在70岁的时候写下《养生》一诗：两片神光夜穿户，一头胎发入晨梳。意思是，陆游70岁时，眼睛的视力到了晚上还可以穿过窗户看得一清二楚，早上梳头的时候原本的白发转为一头胎发，即头发由白转黑。所以别再哀叹长出的白发和落地的头发，只要坚持上述方法，黑发再生并不难！

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