进入冬季，天气变冷，夜晚时间变长，有更多的时间呆在家里，平时没有时间泡脚，在这个难得的季节，大家可以好好放松，享受泡脚的快乐，泡脚也叫足浴，是中医外治的传统疗法之一，那泡脚有什么好处？

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

热水泡脚的好处

（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了，不仅简单而且还方便更主要的是不花钱。

我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

1、足癣足痒汗脚臭脚

配方：黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆。

功效：清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛

配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。

功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

3、妇科养血滋阴

配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。

功效：养血滋阴，调补肝肾，适用于体弱身瘦，血虚不孕。

4、疏肝理气和胃健脾

配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。

功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良、胁肋胀痛、大便溏薄。

5、缓解压力舒缓疲劳

配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。

功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

6、滋阴壮阳延年益寿

配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。

功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

7、慢性支气管炎

主要症状：反复慢性咳嗽、咯痰、伴有气喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。

配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。

功效：主治慢性支气管炎

8、失眠

主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。

配方：黄芪、白术、陈皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。

功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

9、慢性胃病

主要症状：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎主要症状为上腹痛，规律性不明显，食后上腹不适、嗳气、恶心等。胃溃疡多在食后2小时痛。十二指胃溃疡多在夜间痛，食后缓解。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，以胃痉挛疼痛突然剧烈为主症。

配方：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。

功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部胀痛等症。也适用于慢性胃炎。

10、高血脂症

配方：金樱子、决明子、制首乌、生薏仁、茵陈、泽泻、生山楂、柴胡、郁金、酒大黄。

功效：滋阴降火，行滞通脉。主治高血脂症。

11、高血压

清热益气平肝潜阳滋补肝肾降压熄风

功能：滋肝补肾，降压熄风。主治原发性高血压病引起的头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸痛等症。

配方：石决明，罗布麻药，冢希莶草，桑寄生，丹参，白芍，汉防。

12、糖尿病

温阳益血活血通络清热解毒祛风除湿

功能：温阳通络，活血化瘀，发表散热，止痛生肌。适用于糖尿病症状。

配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

13、肥胖症

消水利肿清热除湿降脂减肥延年益寿

功能：利水消肿，降脂减肥，主治单纯性肥胖症，高血脂，动脉硬化。

配方：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

14、风湿性关节炎

温阳散寒祛风通络活血止痛强筋健骨

温阳散寒，祛风通络，活血化瘀，适用于风湿性腰腿痛

功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼。

配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

15、更年期综合症

滋补肝肾平肝降火滋阴潜阳养血安神

滋补肝肾，平肝降火。主治更年期综合症。

功能：清心，平肝，主治更年期综合症；烘热汗出，心烦易怒，口干，失眠，心悸心慌。

配方：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

16、神经衰弱

滋肾养肝益智安神疏肝健脾益气补中

健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力。

功能：健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力以及脑功能减退等症状。

17、神奇姜疗

配方：干姜，野菊花，苍术，艾叶，当归，川芎，丁香，苍耳子，薄荷。

功效：祛风驱寒，活络通脉，温中散寒，益气养血，等冻疮、血液循环不畅造成的四肢冰冷有特效。

泡脚时，应该注意以下问题。

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

6、水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

7、水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。

8、做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

9、如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

郝歌中医外治疗法研究所产品目录

品名

规格

功效

主治

价格元

备注

郝氏医道冷敷凝胶

盒

活血化瘀、通经活络、祛寒止痛

颈肩腰腿痛，风湿骨痛，手脚冰凉

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大风丸

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舒筋活血、补虚祛风

腰腿疼痛、四肢麻木、筋骨酸肿

30

腰椎、颈椎三剑客：郝氏医道+大风丸+追风酒，黑膏药+大风丸+追风酒：颈椎丸+郝氏医道+颈椎枕头

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活血疏风、散寒和脾

腰腿疼痛、四肢麻木、筋骨酸肿、风湿关节痛

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黑膏药

盒

活血化瘀、祛寒止痛

颈肩腰腿痛，风湿骨痛、跌打损伤

颈椎丸

袋

活血化瘀、通经活络

用于颈椎病、颈肩综合征

疼痛丸

袋

舒筋活血、通络止痛、祛风散寒

颈肩腰腿痛、风湿关节痛

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调理高血压

固本丹

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培本固元、调理阴阳、补虚扶正

调理亚健康、慢性病

三个月一疗程，类风湿结合郝氏医道、固本丹

风湿丸

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补肾溶凝，通络止痛

调理类风湿

补肾丸

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固肾培元、强肾健体

调理阳痿早泄、性功能障碍

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乳腺增生丸

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调理各种乳腺增生

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乳腺增生膏

盒

调理各种乳腺增生

中药调理枕头

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高血压、颈椎病用药不同，价格不同

调理高血压、颈椎病

养胃丸

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