在现代社会中，健康的生活方式越来越被提倡和推广，为了自己的健康，很多烟民都开始选择戒烟。并且这些行动带来的好处也是能够切实感受到的。而最近为了更多人能够戒烟，出现了一些很好的方法，它们也受到了极大的欢迎和青睐。其中清肺汤是一种很好食疗方法，不仅功效显而易见，而且也有补养身体的疗效。那么到底有哪些在生活中就能简单做成的清肺汤呢？下面就让小编来为大家简单的介绍一下吧！第一：用雪耳、莲子、百合和排骨汤这四种材料进行搭配，然后放在一个锅里进行煮，煲成汤之后的味道非常的鲜美，操作的时间大概为三个小时。也可以用桑白皮、百合和排骨汤这三种进行蒸煮，通常情况下一个半小时就能够完成。第二：还可以用银耳煮汤。将其洗干净后，加水煮上一个小时左右，然后再汤里加入一些冰糖，继续炖。直到银耳熟烂之后就能出锅了，这种方法平时的时候也能治疗咳嗽的症状。第三：还可以用豆浆、糯米、白糖三种材料进行搭配。先把糯米放在锅中加水之后进行煮沸，然后等到米粒崩开之后再倒入一定量的豆浆，再煮10分钟以后加入白糖就能完成了。第四：另外，火腿和冬瓜搭配对于戒烟效果也是非常明显的。在冬瓜蒸煮好之后，加入一些火腿，出锅之前加入自己喜欢的配料就能享用了。不仅美味可口，也能增加吸烟者的食欲。以上介绍的内容就是用食疗来解决大家的烟瘾问题，还有一些更好的方法适用于戒烟者，经过调查研究之后也有很好的效果。首先戒烟的人要有坚定的信念，对于一些诱惑要坚决的拒绝才行，这样才不会让之前的努力白费。而且也要慢慢的鼓励自己，减少吸烟的次数，坚持着完成才是最重要的。制定一个详细的计划也是非常不错的，每天都按照它来执行，并且市场督促自己就行。把自己的决心写下来放在经常看得到的地方，也能够在自己坚持不下去的时候给于动力。当戒烟者想要抽烟的时候，转移注意力也是不错的，不要经常看见抽烟的器具，用自己的爱好或者是其他运动来消除烟瘾，也能提高自己的身体健康水平。


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