学习倪海厦老偏方

不少老年人总念叨：“春捂秋冻”，小年轻呢倒是可以晚点加衣服让身体受受冻，老年朋友就别去受罪了。

有过呼吸道病史，御寒保暖可是重事！

气温变化添衣物，出门戴口罩，冷空气来袭小心引发或加重气管炎等呼吸系统疾病。

入秋，天干物燥，肺气不足让肺部变得脆弱，皮肤水分蒸发快，皮肤干、鼻燥、咽喉痛等那是常事，咋办？你得注意养肺了！！！中医说，肺喜润而恶燥，秋季最容易损伤肺这一季节肺的保养、预防肺病就是大事啊。主动喝水益肺秋季气候干燥，人体损失大量的水分，每天主动喝6—8杯水，保持体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。早上起来一杯，以白开水或少量蜂蜜为好睡一晚，排尿、皮肤蒸发、呼吸会使不少水分流失。如此脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，肺部和支气管炎症轻而易举的被引发。早晨一杯水可以很好的缓解呼吸道脱水情况。感冒别硬扛，护肺感冒是慢性支气管炎、肺气肿急性发作的重要诱因。很多老人发病时症状不典型：可能不发热或只有低热、咳嗽少、痰不多，也可能突然畏寒、发热、神志不清、呼吸频率加快，血压下降，可低于90／60mmHg，甚至出现感染性休克。因此，一旦出现感冒症状就立即诊治，这可不是考验身体的时候。有“老慢支”的老人最好戒烟戒酒，防寒保暖，保持充足睡眠，注意开窗通风透气。另外适时增减衣物，出汗后，不宜立即脱衣。锻炼身体，健肺锻炼身体可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。可根据体质、体力做力所能及的体育活动，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等，肺气肿老人多做简易呼吸操，增加肺活量。运动要以“不累”为标准，时间最好选在早晚。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。早睡早起，舒展肺气“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。秋季：晚9点至10点入睡，早6点至7点起床最适宜补肺丸：补肺益气，止咳平喘！补肺丸的组方包含党参、黄芪、熟地黄、紫菀、桑白皮、五味子，其中党参、黄芪、熟地黄为君药，紫菀、桑白皮、五味子为臣药，六味原生中药材配伍使用，能发挥很好的补肺益气的功效。党参擅于补中益肺——党参党参功效的记载，《本经逢原》：清肺。《纲目拾遗》：治肺虚，益肺气。用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘、气血不足、面色萎黄、心悸气短、津伤口渴、内热消渴;懒言短气、四肢无力、食欲不佳、气虚、气津两虚、气血双亏以及血虚萎黄等症。益元气补三焦——黄芪“三焦”包括肺、脾、腎等脏腑。中医认为脾为后天之本，清代医家称黄芪为“补气诸药之最”，现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，还能延缓细胞衰老的进程。黄芪滋补肝腎良药——熟地黄熟地黄被称为壮水之主药，用于一切肝腎阴亏，虚损百病。《珍珠囊》：大补血虚不足，通血脉，益气力。《本草从新》：滋腎水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，聪耳明目，黑发乌须。滋阴，补血。紫菀温肺化痰良药——紫菀具有温肺，下气，消痰，止咳的作用。《本草正》：紫菀，辛能入肺，苦能降气，故治咳嗽上气、痰喘。《本草逢原》：紫菀，肺金血分之药。《本经》：止咳逆上气，胸中寒热结气，取性疏利肺经血气也。主治肺热咳喘——桑白皮始载于《神农本草经》，其性味甘寒，归肺脾经。桑白皮具有泻肺平喘，行水消肿的功效，主治肺热喘咳、尿少水肿、面目肌肤肿胀等症。桑白皮具有降压、抗炎、抗癌等多种现代药理活性。五味子敛肺止咳之药——五味子治肺虚喘咳，用于肺腎两虚之虚咳、气喘，常与补腎药合用。《本经》：主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴，益男子精。《本草通玄》：固精，敛汗。补肺丸组方里的这六味中药材，简单的来说，党参补肺气，黄芪健脾，熟地黄滋腎，紫菀温肺化痰，桑白皮、五味子平咳喘，共同配伍合用，补肺益气，专治咳痰喘，很好地调养肺部健康。

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