维生素E亦称维他命E。又名生育酚或产妊酚。是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在。维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，常被用于乳霜和乳液中，因为人们相信维生素E对于受到如烧烫伤的伤害后，能促进皮肤愈合及减少疤痕形成。维生素E有许多作用，如延缓衰老、减少色素沉积；增强肌肉耐力减缓手足抽筋的症状；对于不育症、肝脏代谢失调等有一定的辅助治疗和预防作用。

今天我们就一起来了解一下维生素E的常见问题吧！

出现这些信号，要注意补充维E啦

维生素E广泛存在于植物油和坚果类食物中，但人体每日会将所摄入维生素E的60%~70%随排泄物排出体外。所以如果身体出现以下5种情况，就可能是缺乏维生素E了：

1、女性月经不调，习惯性流产；

2、男性精子活性低或精子量少；

3、头发容易脱落，发尾易分叉；

4、容易躁动不安，情绪不稳定；

5、皮肤容易长色斑，伤口愈合比较慢。

维生素E有哪些适应症

心血管疾病

维生素E+鱼油软胶囊+大豆磷脂+维生素C

备孕

搭配方案：维生素E+叶酸铁+钙VD+适量其它矿维保健品

产后缺乳

搭配方案：中药催乳药（如：王不留行/通草/路路通等）

消化性溃疡

雷尼替丁+螺旋藻胶囊

外伤伤口

搭配方案：维生素E+维生素C+抗生素+外用消毒剂

冻疮

搭配方案：维生素E（外涂）+冻疮膏+其它冻疮外用药

口腔溃疡

搭配方案：复合维生素B族+维生素E（外涂）+维生素C+口腔溃疡含片

预防近视

搭配方案：维生素E+鱼肝油胶囊+维生素A+珍珠明目滴眼液

维生素E千万不可跟这些药物搭配！

1.维生素K

维生素K有助于凝血，但维生素E却有抗凝作用，两者相互拮抗。同样的，对于其他抗凝血药物，维生素E同服会增强抗凝作用，加大出血风险。

2.雌激素

长期大剂量服用维生素E，同时又服用雌激素药物，会增加发生血栓性静脉炎的可能性。

3.阿司匹林

维生素E、阿司匹林两者都能降低血液粘稠度，两者同服会增加阿司匹林不良反应的风险。

4.洋地黄

维生素E对洋地黄的强心作用有增强的效果，两者同服容易引起洋地黄中毒。

5.影响脂类吸收的药物

考来烯胺、新霉素及硫糖铝等药物会影响人体对脂类的吸收，而维生素E是脂溶性维生素，当人体对脂类物质的吸收降低时也会影响到维生素E的吸收。

6.含硫酸亚铁的药物

维生素E可以减弱硫酸亚铁的药理作用，同时硫酸亚铁也可以导致维生素E失效，所以这两种药不能同时服用。患者如果需要同时服用含有少量硫酸亚铁的营养药和维生素E时，两药的服用时间应相隔8小时。

维生素E的常见问题及解答

1.长期且过量补充维生素E，会出现哪些不良反应？

答：相对于维生素E的好处来说，长期服用它的坏处就要少一点，但是更应该引起大家的注意。据研究调查表明，长期服用维生素E会导致各种疾病，例如血栓性静脉炎和肺栓塞。这两者可单独发生，也可同时出现，是因为大剂量的维生素E会引起血小板的聚集和形成的。另外，长期服用维生素E还会导致糖尿病和心绞痛等严重病症。

2.维生素E具有抗氧化作用，每日超量服用美容效果更好？

答：适当的补充维生素e对人体有益。但是过量的服用维生素e，对身体的不良影响是很大的。例如可能会使患者出现皮炎、荨麻疹等疾病，还可能造成维生素a的缺乏，引起夜盲症，眼疲劳，增加血清胆固醇的含量。还可能会引起患者出现疲劳、肌痛症状。维生素e主要的作用是可以调节人体的激素水平，增强身体的免疫力，抗衰老，预防更年期综合症。

3.儿童缺乏维生素E，也可直接通过维生素E补充剂补充吗？

答：一般不建议儿童直接服用维生素E补充剂，给孩子补充维生素，可以让孩子在日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜，或者把水果榨成汁加热给孩子喝，如果孩子体内缺乏维生素比较严重，也可以在医生的指导下给孩子使用药物进行改善，同时要改善孩子的饮食结构和生活习惯。