明日（9月8日）即为廿四节气的“白露”，白露是指地面水汽凝结为露，天气开始转凉的意思。如俗话说：“白露身不露。”其意是这时暑气已尽，不该再赤身露体了。民谚曰：“山怕白露，川怕秋分”。原本白露以后，气温会继续下降。但今似乎有点反常，看天气预报后面有一两周气温在35度只有，好像又回到了夏天。《黄帝内经》：“而至者和；至而不至，来气不及也，为逆，逆则变生，变则病。”通俗的讲就是该冷的时候就要冷，该热的时候就要热。如果时节与气候不相符了，人会产生疾病。所以近日来，患咳嗽、发热、腹泻的患者明显增多，尤其是老人与小孩。根据相关气象资料表明，这种炎热往往要延续到九月的下旬去了。为了让大家平安舒服的度过这段时间，减少发病几率，医院治未病中心主任张群副主任医师教大家配制一个秋季养生茶——白露清金茶

一、白露清金茶

桑白皮5克，麦冬5克、枸杞5克，石斛5克，菊花3克、竹淡竹叶3克、生甘草3克。体质虚弱者可加西洋参3克、黄芪5克

将上述药材一同置茶壶中，用沸水适量冲泡，焖15分钟，代茶频饮。每日1剂。

益气解暑养阴清肺。

：脾胃虚寒、阳虚的人群

张群主任介绍道：此养生茶中的药材均为药食同源的食物，均安全有效，现将药材性味功效析解如下

甘草：甘草生用侧重于补脾益气，清热解毒，祛痰止咳;炙用则侧重于补脾和胃，益气复脉。

菊花：有清热解毒、凉血作用。胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经

枸杞：枸杞味甘、性平。有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用

麦冬：性微寒，味甘微苦。功效:养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

现代药理研究证明葛根有扩张血管、祛脂降压、解酒、保护胃粘膜等多种功效。葛根其实是个好东西，再过一段时间，邵阳市区的大小菜市场就有农家野生葛根出售，价格非常便宜，2-3元一斤，大家可以买些，切片晒干泡服。

二、白露节气的日常养生

为防止“秋老虎”对人体的伤害，所以整个节气的饮食养生应以清热祛湿、健脾和中为主，因而中医有“夏天（清）补心，长夏（淡）补脾”之说。日常生活中，除食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、小白菜、绿豆芽之类的消热食物外，还要吃些薏米、芡实、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等。经过炎夏和秋暑的消耗，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻，容易上火的食物尽量少吃，无论肉类或瓜蔬、水果都要注意新鲜。在体育锻炼上要注意“秋老虎”的威胁，不宜进行过激过量的运动，宜以游泳、散步、太极拳、瑜珈功、羽毛球、乒乓球等为主。俗语说“秋粥宜人”，这段时间应以多食清淡而健脾的淡粥，如薏米粥、芡实粥、白果腐竹粥、小麦粥、淮山粥等。汤品上宜赤小豆淮山节瓜猪汤、番茄山斑鱼汤、雪梨海蛰鹧鸪汤、蕹菜粟米粒滚清汤、鲜淮山百合马蹄白鲫汤、豆腐雪菜荷叶滚肉片汤、石斛太子参煲猪瘦肉汤。

注：部分图片及内容来自网络，如有侵权请联系删除。