哈喽！大家好，我是熊熊宝贝爱学习，作为一名中医爱好者，今天和大家分享的是我们怎么通过日常的一些方法，在家里就可以给需要调理脾胃的大人、小孩还有老年人使用以及一些对于小孩调理有用的推拿方。

大家知道，在日常中就可以使用，既方便又不会伤害身体的方法，是什么吗？也许有的小伙伴已经猜到了，那就是“食疗”。是的，你没看错，就是“食疗”。

为什么会这么讲？食物，作为我们平常生活里一日三餐不可缺少的东西，无论是米、面、肉、还是瓜、果、蔬菜，我们吃的任何东西都离不开它。因此，对于我们中国人来说，最好的方法就是通过一日三餐正确的饮食来调理脾胃。

调理脾胃就需要知道一些食物的“性格”，它是吃了让你会上火的？还是吃了会让你拉肚子的？又或者是吃了让你没胃口吃不下其他东西？还是会让你胃口大开的？这就是食物的“性格”。

这里就不得不提到一种食物，它就是蛋糕，很多家长带小朋友的时候，不知道有没有发现？小孩子吃了像奶油蛋糕就会出现睡觉不好，连续几天吃东西也很少，发烧等情况发生，这就是因为蛋糕里的奶油让小孩消化不了，造成积食引起发烧，而作为一个成年人，奶油一样也是让人不容易消化的，只是反应不像小孩那么明显。我们爱吃甜品，你以为只是因为糖吃多了长胖，更重要的原因还是因为这些不易消化的食物给我们的身体带来了负担，让我们的脾胃受伤，引起皮肤爱长痘，头发出油等身体状况。

在《本草纲目》中就有记载“脾胃，有劳倦内伤、饮食内伤、湿热、虚寒”这就是病因。我们接着看书中又说了有哪些东西，像针对劳倦：就有说石斛，石斛：厚脾胃，长肌肉；茴香同芥菜、茼蒿、粳米、黍、胡萝卜、豇豆、豌豆、豆腐等可状气润肌；针对虚寒：像干姜、生姜、蒜、韭、食茱萸、丁香等这些都是治疗虚寒的，针对食滞：就有说阿魏消肉，鳝头烧服，去痞症，食不消等。

脾；苦湿，急食苦以燥之（白术），以苦泻之（黄连），实则泻子（桑白皮），脾欲缓，急食干以缓之(炙甘草），以甘补之（人参），虚则补母（炒盐）。

我们尤其需要明白，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾中脾是最怕湿气的，甘入脾，甘能缓急调中，因此我们日常中要注意各种湿气来源，像爱吃冷饮、爱吹空调；下雨不打伞、脚踩冷水就容易得湿寒，这都是需要注意的。说到这里大家肯定特别想知道，到底怎么样才能日常调理脾胃呢？

像针对脾虚的人群，脾虚的症状之前我有写过，大家如果感兴趣可以去看看。脾虚的话，我们要给他们多吃一些补脾益气、开胃消食的食物，最常见的就有粳米（也就是我们吃的大米）主治：益气、止烦止渴止泻。别录温中，和胃气、长肌肉。孙思邈曾说：“常食干粳饭，令人不噎”，可见粳米的好处。另外还有灿米，《本草纲目》中记载灿米，气味：甘，温，无毒；主治：温中益气，养胃和脾，除湿止泻。另外还写着有山药，山药主治：补中，益气力，长肌肉，治虚劳赢瘦，充五脏。茼蒿主治：安心气，养脾胃，消痰饮；红薯主治：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，和山药功能相同。

除此之外，要想脾胃好，吃东西要吃应季应地的瓜果蔬菜，吃东西一定要适合自己所在地域的食物，也一定要是这个季节该吃的东西，像冬季了，我们大家就可以常吃萝卜和羊肉等适合这个季节的食物，虽然一个季节只能吃这几样东西，可是我们的身体就是和大自然紧密相关的，如果违反了，那么身体也会出现一系列的问题而让人摸不着头脑。

如果孩子胃口差，不爱吃饭，我们可以用焦三仙+炒鸡内金+怀山药+薏苡仁用来滋补脾胃，另外针对小孩让他不再挑食也有一个推拿方，是健脾经、揉天枢、逆运内八卦、掐四缝。具体穴位和推拿次数大家可以百度搜索。推拿一般是建议饭前半小时或者饭后一小时最好，另外最好也是在上午，推拿的效果是最好的。

今天的分享到这里就结束了，下期更精彩！